🌿《回到自己｜安定冥想》
焦慮、分心、心煩時專用的 6 分鐘音聲引導。

這段冥想適合在你覺得：
・心很亂
・注意力被拉走
・情緒低落、焦慮
・覺得很累、很想安靜一下

的任何時刻打開聆聽。

這不是要你「變得更好」，
而是帶你回到你自己、回到身體、回到當下——
在混亂裡找到一個可以先停下來的地方。

🎧 建議搭配耳機，效果會更溫柔、更集中。

🕊 **語音引導｜江佳紋（愛文創藝工作室）**
禪繞畫 × 曼陀羅 × 寶石藝術 × 心靈引導
在創作與教學中，陪伴每一位回到自己的節奏。

✨ 你可以把這段冥想加入「收藏」，
需要安定、需要重新找回自己時，隨時播放。

如果這段聲音有幫助到你，也歡迎分享給需要的人。
你不是一個人。🌿

🎵 autumn-sky-meditation-音樂來自Pixabay的Leigh Robinson

🔑 頻道關鍵字
#冥想 #當禪繞遇見曼陀 #愛文創藝工作室 #禪繞畫 #Zentangle #曼陀羅